¿Qué es la meditación trascendental?

La meditación trascendental es una forma específica de la técnica de meditación mantra silenciosa introducida por el líder espiritual Maharishi Mahesh Yogi, a mediados de la década de 1950. Esta técnica de meditación consiste en pensar en un mantra que se debe practicar durante 15 a 20 minutos dos veces al día.

Además, el movimiento de meditación trascendental considera a esta como un método no religioso que se enfoca principalmente en relajar la mente y aliviar el estrés. Los expertos sugieren que la “Meditación Trascendental no se centra en la respiración o el canto, como otras formas de meditación. En cambio, fomenta un estado mental de tranquilidad más allá del pensamiento ".

Los mantras utilizados en la Meditación Trascendental provienen de la antigua tradición védica de la India, que son sonidos sánscritos . Además, estos mantras varían según el maestro y la persona que practica meditacion (como el rango de edad). Por lo tanto, es importante recibir un mantra adecuado de un maestro completamente capacitado de Meditación Trascendental de los 50 mantras diferentes practicados por estos sabios líderes indios durante miles de años.

Por lo tanto, a diferencia de la meditación de atención plena, el objetivo en meditacion es establecer la mente (y sus pensamientos) y ponerla en un estado relajado sin concentrarse en nada. Por lo tanto, TM es eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad, aumentar la salud física y mental, etc.

Por lo tanto, para los practicantes de la meditacion, la distinción de la meditación trascendental de otras meditaciones ( Bhavana ) es la siguiente;

  • No pretende "vaciar la mente".
  • No apunta a ganar atención plena (monitoreo de pensamientos)
  • Sin concentrarse
  • No hay control de la mente.

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